Como ser mais feliz

Quando o assunto é como ser feliz na vida, a dica número um é encontrar um equilíbrio entre as suas obrigações, como trabalho e estudo, e as atividades prazerosas que você gosta de fazer no dia a dia. Seja praticar um esporte, assistir séries e filmes, beber com os amigos ou fazer alguma atividade artística como desenho ou pintura, é comprovado cientificamente que os hobbies são essenciais para manter o bem estar emocional e aumentar os níveis de felicidade.

É inegável: o trabalho é uma parte fundamental das nossas vidas. Passamos grande parte dos nossos dias, semanas e anos frequentando o ambiente de trabalho e exercendo uma atividade profissional em troca de salário. Com tanto tempo de vida dedicado ao mercado, uma das melhores coisas que você pode fazer para ter uma vida mais feliz é encontrar uma profissão ou cargo que te faça feliz e que te mantenha motivado/a todos os dias. Afinal, a insatisfação no trabalho pode elevar os níveis de estresse e ansiedade, além de prejudicar as relações interpessoais.

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O que manter um estilo de vida saudável tem a ver com a pergunta "como ser feliz na vida"? É simples: a saúde física e mental é o ponto de partida para que você possa aproveitar os bons momentos da vida e ter energia para curtir cada um deles.

Praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação balanceada e dormir horas suficientes por noite são todos hábitos que também estimulam a liberação de endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade. Além disso, todas essas práticas também tem um papel fundamental no manejo de estresse, te ajudando a enxergar a vida com mais leveza e tranquilidade.

Conviver com as pessoas que amamos nos traz uma enorme sensação de felicidade, não é mesmo? Encontrar e conversar com amigos e familiares é um hábito que precisa ser incluído no seu cotidiano se o seu objetivo é entender como ser mais feliz.

Através do relacionamento com outras pessoas, conseguimos experimentar sentimentos bons como compreensão e empatia, além de fortalecer nossos vínculos e nos conectar mais profundamente com as pessoas. As relações sociais também nos ajudam a desabafar sobre nossos problemas e nos sentir apoiados e acolhidos em momentos de dificuldades, o que pode ser muito benéfico para quem busca uma vida mais feliz.

Pode parecer clichê, mas praticar o autoconhecimento no dia a dia pode te ajudar a ser mais feliz. Isso porque, quanto mais você se conhece, mais você aprende a lidar com os diferentes sentimentos que surgem no dia a dia. No longo prazo, o autoconhecimento promove a inteligência emocional para lidar com situações adversas e voltar ao seu eixo quando algo te abala.

Além disso, conhecer as suas qualidades e limitações é uma ótima forma de melhorar a sua autoestima, fazendo com que você acredite mais no seu potencial e na sua capacidade de transformar a sua própria vida. A psicoterapia pode entrar na sua rotina como uma grande aliada para exercitar o autoconhecimento e lidar melhor com sentimentos negativos.

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Ser grato pela sua vida, suas realizações e seus privilégios pode fazer uma diferença e tanto para enxergar a vida com mais felicidade. A gratidão é uma filosofia que nos ajuda a focar em tudo que está dando certo, ao invés de dar atenção demais às coisas que não estão saindo como o planejado.

É aquela história de ver o copo meio cheio, sabe? Por mais que pareça simples, praticar a gratidão no dia a dia nos ajuda a enxergar o lado positivo das situações e afastar os pensamentos negativos e/ou destrutivos sobre nós mesmos.

Ninguém é feliz 100% do tempo. E aceitar isso com certeza é um grande passo na direção de uma vida mais feliz. Afinal, ser compreensivo consigo mesmo e entender que as vezes alguns sentimentos negativos vão surgir é o primeiro passo para passar por eles com mais facilidade.

Quando estiver se sentindo para baixo, tente para refletir por um momento e entender que tipo de situação te causa esse sentimento e o que você pode fazer para se sentir melhor. Se permita ficar triste ou com raiva por quanto tempo precisar, sabendo que esse sentimento vai passar.

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