Como ser forte na frente do meu ex

O amor pode ser muito doloroso e nos colocar em uma montanha-russa de insegurança e falta de autoestima de onde é difícil sair. A primeira coisa que deve fazer é fortalecer seu estado de espírito frágil e recuperar a segurança em si mesmo/a. Para isso, pode ler livros de autoajuda, participar de workshops de autoestima, se matricular em um curso de crescimento pessoal ou consultar um profissional.

O mais aconselhável é tentar evitar ver seu/sua ex durante esse processo. O luto é um período pelo qual deve passar antes de o superar, pular fases e tentar demonstrar força quando não a tem é muito desaconselhável e pode agravar a situação.

Cuide de si, recomponha seu coração, volte a acreditar em si próprio/a e estará preparado/a para o segundo passo: voltar a ver a pessoa.

A meditação é muito útil para muitas coisas, mas principalmente para manter a calma em situações difíceis. É um processo onde conseguimos relaxar o corpo e a mente graças a um método que consiste em deixar os pensamentos passarem, sem ficar apegado a eles. Muitas pessoas acreditam de forma errada que se trata de "não pensar". Não é exatamente assim, a mente não deixa de pensar, por isso é muito difícil chegar a esvaziar a mente de pensamentos a não ser que tenha praticado a técnica durante muitos anos.

A meditação consiste, na verdade, em estar presente no fluir dos seus pensamentos e deixá-los passar, sem julgar nem se perder entre eles. O que se consegue com esta prática são múltiplos benefícios para a saúde e a mente. Falando em mente e voltando a este caso específico, ajudará você a dominar os pensamentos nocivos que possam aparecer quando estiver perto dessa pessoa. Desse modo, poderá manter uma postura serena, tranquila e segura com mais facilidade.

Aceite a situação. Se a outra pessoa deixou você, é porque não era para você. É possível que a/o deixasse de amar, mas os sentimentos vão e vêm. Lembre-se sempre que isso não significa que tenha feito algo ruim ou que não mereça seu amor. Esses pensamentos são o reflexo da sua insegurança e falta de autoestima, por isso é importante se recompor para estar forte.

Admita que o mais provável é que não voltem a estar juntos, e além disso, se fosse o caso, valeria a pena? É possível que inclusive tenha se comportado muito mal com você e tenha desprezado, você realmente gostaria de continuar com alguém assim?

Ainda que tenha sido correto/a com você, seja uma pessoa maravilhosa e tente não a/o machucar, aceite o fato de que já não ama você. Lembre-se que isso também pode acontecer com você, pois você pode ferir alguém mesmo sendo uma excelente pessoa. Os sentimentos não podem ser controlados.

Entenda a situação e perdoe essa pessoa. Se conseguir perdoar, conseguirá curar seu coração dessa relação frustrada. Tente se colocar em seu lugar e aceitar que ela/e tenha se apaixonado por outro/a ou, simplesmente, já não sentia o mesmo por você e preferiu terminar.

Tente entender suas motivações e, caso tenha se comportado mal com você, tente analisar por que foi assim. É possível que se trate de uma pessoa insegura, instável ou com problemas emocionais; sua família a/o tratava bem? Este é um fator que deve avaliar, as pessoas que crescem em ambientes hostis costumam ter problemas para lidar com seus sentimentos.

Por último, ame-se e respeite-se. Já sabemos que o amor não pode ser controlado, mas tente escolher as pessoas que entram em seu mundo sentimental com 80% de coração e 20% de cabeça. Ainda que se apaixone por pessoas complicadas e conflitivas, seja realista e lembre-se que nem todo mundo quer ou pode mudar. No amor também temos que nos proteger, ou seja, não acreditar em fantasias que provavelmente, nunca acontecerão.

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