Embora os contraceptivos sejam a melhor alternativa de muitas mulheres para evitar a gravidez não desejada, existe quem por princípio ou simplesmente por saúde não pode consumir as hormonas que estes contêm. No entanto, o desejo de planear a maternidade leva a pessoa a procurar outras alternativas. Por isso, em umComo.com.br, damos-lhe todas as opções para que descubra como evitar a gravidez de forma natural e sem a necessidade de usar nenhum tipo de hormonas.
Existem várias razões para não tomar métodos anticoncepcionais, mas a maior parte das mulheres que os evitam fazem-no porque as cargas hormonais que contêm geram-lhes problemas de saúde como intolerâncias, desconfortos, formação de cistos, entre outros. Diante deste cenário, muitos casais decidem utilizar a camisinha como único método, enquanto que outras mulheres optam por alternativas naturais para evitar a gravidez. Vamos explorar algumas dessas opções.
Se decidir optar por métodos naturais de anticoncepção, é fundamental que entenda como funciona a ovulação no seu corpo e que tenha o controle exato das datas em que teve a sua menstruação e quantos dias passam normalmente entre cada menstruação. Desta forma, poderá determinar se é mais ou menos regular. Esses pontos devem ser cumpridos rigorosamente. Caso contrário, o risco de uma gravidez indesejada aumenta consideravelmente.
O método do ritmo, também conhecido como método Ogino-Knaus, baseia-se na observação do ciclo menstrual para determinar quais são os dias férteis ou de risco. Inicialmente, deve monitorar pelo menos durante 6 meses as suas menstruações, anotando a data de cada uma e o tempo decorrido entre cada ciclo.
Com esses dados, faça a seguinte operação: ao período de tempo mais longo subtrairá 18 dias e ao mais curto 11. Imagine que quando passou mais tempo entre uma menstruação e outra foram 30 dias e quando passou menos foi 28.
30-18= 12
28-11= 17
Entre o dia 12 e o 17 do seu ciclo, pode estar ovulando. Considere essas datas como de alto risco e evite relações sexuais durante esse período.
O método da temperatura basal é também uma alternativa eficaz. Ao acordar, deverá medir diariamente sua temperatura, mantendo um controle rigoroso. Após a ovulação, a temperatura corporal aumenta, mantendo-se elevada até a chegada da menstruação. A ideia deste método é monitorar a temperatura durante alguns meses, para aplicar a regra de Dohering. Com ela, identificamos o dia de mudança mais significativa na temperatura e subtraímos 7 dias, determinando assim o início da ovulação.
É crucial medir a temperatura por pelo menos 3 minutos após uma noite de sono de, no mínimo, 4 horas. Se estiver doente ou estressada, a temperatura pode variar, impactando a precisão do método.
O método da ovulação ou Billings envolve a observação do muco cervical, que se transforma durante a fase de maior fertilidade. Nesse período, o muco torna-se mais viscoso, abundante e com uma aparência semelhante à clara de ovo. Quando a mulher identifica esse estágio do ciclo, deve-se abster de relações sexuais para evitar a gravidez.
Nos dias não férteis, o muco cervical é quase imperceptível, resultando em maior secura vaginal ou em um fluxo mais pegajoso e seco.
Para praticar métodos anticoncepcionais naturais, é essencial considerar algumas precauções:
- A eficácia desses métodos naturais não está garantida como nos anticonceptivos hormonais ou na camisinha. Portanto, se o seu corpo tolera bem os anticonceptivos e nada impede seu uso, é aconselhável utilizá-los juntamente com a camisinha para prevenir doenças sexualmente transmissíveis.
- Um ciclo menstrual regular e estável é crucial. Sem isso, é difícil determinar os dias férteis com precisão.
- Compreender perfeitamente o funcionamento do seu corpo e os métodos descritos anteriormente é imprescindível.
- Tempo e disciplina são necessários para monitorar diariamente seu corpo e suas mudanças, dependendo do método escolhido.
- O corpo reage a alterações psicológicas, climáticas e físicas, tornando desafiador definir dias férteis.
- A eficácia desses métodos é inferior quando comparada à camisinha e aos métodos anticoncepcionais hormonais.
- A ausência do uso da camisinha expõe a riscos de contrair doenças sexualmente transmissíveis.
- Você e seu parceiro devem estar dispostos a assumir os riscos associados a esses métodos naturais, especialmente quanto à sua eficácia.
Antes de implementar qualquer um dos métodos naturais para prevenir a gravidez, é altamente recomendável consultar o seu ginecologista para esclarecer todas as suas dúvidas e garantir que a escolha seja segura e adequada para você.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Como evitar a gravidez de forma natural, recomendamos que entre na nossa categoria de Relações Sentimentais.