Como ejacular mais quantidade de esperma

Diminua o estresse. A perda da intensidade de esperma pode ser causada pelo estresse. Quando o homem anda mais irritado, a produção de sêmen diminui e a ejaculação enfraquece mesmo estando muito excitado. O abuso emocional é uma causa de estresse que interfere na libido masculina, pelo que deve expulsar pessoas violentas da sua vida para preservar a sua saúde mental e sexual.

Faça exercício. A prática de exercícios físicos que fortaleçam os músculos é ótima para que o sangue circule com maior velocidade, ajudando a promover uma ejaculação volumosa. Os especialistas recomendam a prática de flexões porque, além de melhorarem a circulação, conferem maior resistência na hora do ato sexual.

Corte no consumo de álcool. O álcool compromete a saúde do fígado e aumenta as taxas estrogênicas, prejudicando a produção de esperma. Os especialistas dizem que dois drinques são o suficiente para reduzir os seus níveis de esperma. Não afogue os seus nadadores!

Consuma alimentos com aminoácidos. Uma aglomeração saudável de espermatozoides pode ser explicada por alimentos com aminoácidos. Os principais aminoácidos, que devem ser ingeridos diariamente, são:

• L-carnitina: carne vermelha e leite;
• L-arginina: frutos secos, sementes de sésamo e ovos;
• L-lisina: produtos lácteos.

Evite a masturbação. Diminua a frequência com que se masturba: quanto mais vezes você ejacula, menos chances você tem de ter sêmen denso. Os homens se queixam de esperma em demasia e, outras vezes, um pouco aguado. Isto pode ser explicado pela frequência da masturbação. Quem se masturba ou tem relações sexuais diariamente tem menos chances de ejacular em grande volume.

Coma melhor. Os médicos indicam que a sua dieta influencia diretamente a produção esperma. Uma dieta com pouca gordura, rica em nutrientes, cereais e verduras promovem a sua saúde, emagrecem e ajudam na produção, velocidade e quantidade de esperma.

Controle a sua temperatura. Há quem defenda que, ao diminuir a temperatura corporal, a produção de esperma aumenta. Evite usar roupas íntimas muito justas ou com material muito quente, assim como meias ou calças apertadas durante o ato sexual.

Deixe de fumar. Os homens fumantes que querem aumentar o volume da sua ejaculação devem deixar de fumar já. O fumo diminui a contagem do esperma em 30%! É importante lembrar que homens fumantes também são mais lentos na cama.

Descanse. Dormir é fundamental para que o corpo recupere do seu dia e produza mais sêmen. A maior fase de produção de espermatozoides acontece quando você está dormindo. Durma entre seis e oito horas para garantir a diferença. Se o seu corpo está cansado, o seu desempenho sexual é mais pobre e a sua ejaculação também.

Tome suplementos. Existem terapias de testosterona no mercado que ajudam a aumentar a quantidade de espermatozoides, assim como suplementos naturais que prometem aumentar o volume de esperma. Os produtos mais indicados são os que contêm carnitina e aminoácidos.

Mude o seu estilo de vida com essas dicas e desfrute de uma gozada longa e intensa com uma ejaculação tão volumosa que você vai precisar de aprender como tirar manchas de sêmen. Confira, também, essas dicas sobre como gozar rápido e alimentos para melhorar o esperma e melhore a sua gozada facilmente.

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Conselhos

• Estas dicas não servem só para aumentar a libido masculina pois podem ser usadas por mulheres que pretendam melhorar a sua performance sexual e ter mais prazer.