Como combater a falta de libido na menopausa

A interrupção da menstruação pela diminuição na produção de hormônios femininos, conhecida como menopausa, é uma das fases mais temidas pelas mulheres de todo o mundo, pois os seus sintomas desagradáveis representam grandes mudanças na vida de quem os vivencia, incluído os seus parceiros, que costumam notar como o apetite sexual vai diminuindo, mas em umComo.com.br queremos dar algumas opções para que você enfrente esta fase e saiba como combater a falta de libido na menopausa

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Instruções
  1. A redução do desejo sexual durante a menopausa deve-se normalmente à diminuição na produção de hormônios, por isso convém consultar o seu médico sobre o assunto e avaliar a possibilidade de aplicar uma terapia de substituição hormonal que poderia ajudar-lhe a combater este sintoma.

  2. Durante a menopausa é também comum apresentar secura vaginal, o que faz com que muitas mulheres se sintam incômodas com a penetração. Este problema pode ser solucionado com o uso de lubrificantes vaginais que facilitam a penetração e reduzem qualquer tipo de incômodo. Também é possível seguir alguns conselhos para combater a secura vaginal que poderá melhorar significativamente esta condição.

  3. À parte de uma terapia de substituição hormonal, alguns hábitos poderiam ajudar-lhe a aumentar o desejo sexual. É importante praticar atividades físicas do tipo cardiovascular, pois estas favorecem e aumentam o fluxo sanguíneo em todo o seu corpo, incluídos os órgãos sexuais, o que é necessário para uma vida sexual plena.

  4. Cuide da sua dieta e consuma alimentos ricos em vitamina B e zinco como o pimentão, gengibre, ostra, camarão e os condimentos picantes, pois se acredita que beneficiam o apetite sexual.

  5. Consulte um especialista sobre o assunto, tanto o seu ginecologista ou um terapeuta sexual poderá ajudá-la durante esta etapa. Não tenha medo de conversar sobre este problema, pois uma grande porcentagem das mulheres enfrenta o mesmo que você, a diferença está em superar com sucesso o problema e continuar com uma vida sexualmente ativa com o seu parceiro.

  6. Se deseja ler mais artigos parecidos a como combater a falta de libido na menopausa, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde sexual ou que se inscreva no nosso boletim de novidades.

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1 comentário


11-01-2015 disse:
tenho 54 anos e estou na menopausa a mais de 9 anos e ultimamente nao tenho tido alibido e meu casamento esta em crise por isto meu marido nao entende quando falo que nao tenho tesao e nao posso fazer reposicao hormonal pois tenho nodulos nos seio oq fazer me ajudem
13-01-2015 disse:
Olá Beth, para além de seguir as dicas que lhe damos acima, nesse link pode ver mais conselhos para aumentar a líbido feminina: http://relacoes.umcomo.com.br/articulo/como-aumentar-a-libido-feminina-1651.html Obrigada pelo seu comentário e continue a acompanhar-nos :)
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